habe mit Dr.Pape, "Schlank im Schlaf" um die 16 kilo in ca.7 monaten abgenommen.
in diesen sieben monaten hab ich mir nix gegönnt, alles streng nach plan und jeden tag schön notiert.

im herbst hab ichs dann gelockert und gönn mir am we die volle dröhnung, alles was das herz begehrt.
von montag bis freitag nach plan....morgens viel süßes und kohlenhydrate, am abend nur eiweiß.
natürlich treib ich sport....joggen und schwimmen 2-5 mal die woche.
wenn ich im schwimmbad nun andere in meinem alter sehe komm ich mir 15 jahre jünger vor ......mindestens *stolzguck ;)