An der Tabelle ist etwas falsch. Ich habe letztes Jahr bei Weight Watchers mitgemacht und durfte 29 Punkte zu mir nehmen (was im übrigen das Minimum für alle war! - auch für Leute, die unter 70 kg wogen). Wahrscheinlich sind die Werte veraltet. Ich glaube, Unterschiede beim Gewicht gab es nur beim Wochenextra - je mehr man wog, desto mehr Extra.

Das Wochenextra beträgt zwischen 40 und 49 Punkten, die man auf die einzelnen Wochentage verteilen kann oder auch einfach mal an einem Tag kräftig sündigen. Die 29 Tagespunkte waren immer sehr knapp, aber bei guter Tagesform schafft man das auch. Angeblich soll man das Wochenextra auch verbrauchen, weil das Abnehmen so noch besser geht. Das kann ich nicht beurteilen.

Mittlerweile hat Weight Watchers etwas geändert, das Minimum-Tagessoll sind 26 Punkte. Man "darf" aber auch weiterhin nach dem alten System, also 29 Punkte rechnen.

Abnehmen funktioniert. Und ja, sobald man schludrig wird und die Nahrungsmittel nicht mehr umrechnet (das geht wirklich nur zuverlässig, wenn man einen Punkterechner hat, weil man vier verschiedene Komponenten eingeben muss, Kalorien sind zweitrangig), ist es möglich, dass man wieder zunimmt. Deshalb ist eine gewisse "Erhaltungsphase" auch sehr wichtig, die sich an die Abnehmphase anschließt. Dann darf man 35 Punkte täglich und hat 35 Wochen-Extrapunkte. Nach der Erhaltungsphase ist es nicht mehr so schlimm, wenn man wieder normal ißt und nicht allzu oft über die Stränge schlägt.

Eine Kollegin hat fast 20 Kilo abgenommen in relativ kurzer Zeit (halbes Jahr). Sie hat innerhalb von zwei Jahren wieder drei Kilo zugenommen, was ich als normal erachte. Sie hatte aber auch eine lange Erhaltungsphase. Sie hat immer vorgekocht am Abend und es sah immer alles sehr lecker aus.