Ein Ex-Freund hat sich zwar nicht bei Weight Watchers angemeldet und auch sonst keine Produkte gekauft, aber er war bei einer Schnupperstunde und hat sich die Punktetabelle besorgt und daran gehalten.
Mit der Punktetabelle als Regel für die Ernährung und dazu noch zwei bis drei mal in der Woche Sport hat er in einem Jahr ca. 40 kg abgenommen(vorher hatte er ca.130kg, damals war er so Anfang 30, hatte einen anstrengenden Bürojob, also wenig Bewegung)

Als ich ihn ein paar Jahre später wiedergesehen hab, sah er auch so aus, als hätte er das Gewicht gehalten.

Ich denke wenn man seine Ernährung kontrolliert - egal ob mit Weight Watchers Tabelle oder angemessenes Kalorienzählen auf eigene Faust - und regelmässig Sport macht kann man sehr gut abnehmen. Bei Weight Watcher mitzumachen hilft vielleicht, weil es einen gewissen Druck - "Jetzt hab ich viel Geld ausgegeben, da muss ich mich aber auch dran halten!" - aufbaut.


Angemessene Bewegung und gesunde Ernährung sind der Schlüssel um langfristig eine gute Figur zu machen. Das fordert Disziplin und Durchhaltevermögen und Geduld - sich dafür Unterstützung oder Starthilfe zu holen z.B. durch Weight Watchers, kann sehr hilfreich sein, geht aber auch ohne.