ChB schrieb:

> 2te Frage: Wer kann mir mal eine gute Diät empfehlen, wo man
> nicht jeden Tag für einkaufen muss, sondern die mit den
> Lebensmitteln funktioniert, die man so zu Hause hat?

Über Deine Gewohnheiten hast Du ja nichts gesagt. Aber wenn Du so zugenommen hast, besteht vermutlich Potential zum Weglassen. :-)

Also: Wasser statt Saft/Limonade/Bier, Süssigkeiten und Knabbergebäck stark reduzieren. Falls das nicht reichen sollte (eher unwahrscheinlich ;) ) bei den Mahlzeiten darauf achten, fette oder kalorienlastige Komponenten in Maßen zu dosieren.

Dafür braucht es imo erstmal keine Radikaldiät. Falls kein Bewusstsein für den Gehalt von Lebensmitteln besteht, sollte sich allerdings ein Überblick verschafft werden...