Ich habe beruflich täglich mit Sprachaufnahmen zu tun und kann dir, zumindest was die Sprechgeschwindigkeit angeht, einen kleinen Tipp geben. :)

Such dir ein Hörbuch (oder Märchen), das von einer professionellen Sprecherin gelesen wird, wähle daraus einen kurzen Ausschnitt und lies dann den Text parallel zur 'richtigen' Sprecherin laut mit.
Dadurch bekommst du ein sehr gutes Gefühl für die Geschwindigkeit und hörst gleichzeitig, wie Profis mit Dialogen u.ä. umgehen. Nachmachen hat sich im Laufe der Evolution meist als sehr zielführend erwiesen. ;)

Viel Erfolg!