Zuerst solltest Du eines wissen:
Wer abnehmen will "MUSS" Muskeln aufbauen.
Über 90% des Körperfett werden durch die Muskulatur verbrannt.

Wer zu wenig Muskelmasse hat, ist was den Stoffwechsel betrifft
wie ein Ofen der brennt aber KALT bleibt !!!!

Weiterer Punkt:
Jede Methode, die ungeeignet ist, "" LEBENSLANG "" durchzuhalten,
wird am Ende zu 100% scheitern.
Also Pülverchen, Shakes, usw.

Wer sich über Jahre "20, 30 kg oder mehr auf die Rippen geholt hat,
hat jede Menge falsch gemacht.

Das Problem ist: Die Kilos kamen, weil der Übergewichtige in seiner
ebensweise nur Dinge getan hat, +++ Die Ihm gut taten und Spaß machten.

Also müssen Dinge geändert werden, die eigentlich # Angenehm sind !!!!
Stimmts ?

Man muss sein Leben ändern, und nun Sachen essen, die man früher
nicht so toll fand, bewegen, obwohl doch sitzen und Sofaliegen angenehmer sind.

Sich um Figurbewusste Ernährung kümmern, usw.

Solltest Du fragen haben, Idiotensichere Pläne brauchen, die Kalorienzählen
unnötig machen, melde Dich.
rolf-1957@gmx.de

Habe kein finanzielles Interesse.