Für dieses Problem gibt es einige Lösungen:

Man kann ein Notizbüchlein nutzen das man immer dabei hat.

Oder man schreibt einen Satz als Denkstütze zum Passwort irgendwo auf.

Oder man benutzt einen dieser Passwortmanager die alles automatisch ausfüllen und nur einmal bei Systemstart mit einem Generalpasswort gestartet werden müssen. Falls man genug Vertrauen zum Hersteller aufbringt ;-)

Wieder andere nutzen im Prinzip immer das gleiche Passwort und zählen einfach bestimmte Teile hoch (teilweise sind das dann so tolle Konstruktionen wie Passwort-123, Passwort-234 usw)

Aber mit Abstand die meisten nutzen wie du schon geschrieben hast das Prinzip Hoffnung: Ich behalte einfach mein Passwort und hoffe das nichts passiert.

Gruß
Fogger